Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и остро-кислый суп
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем остро-кислый суп. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди и витамина C; однако, остро-кислый суп богаче холином.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 21% выше, чем остро-кислый суп.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1062.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +333.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 8µg | 21% |
| Натрий | 2mg | 376mg | 16% |
| Медь | 0.123mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Лизин | 0.039mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 9.2mg | 39.9mg | 6% |
| Марганец | 0.189mg | 0.085mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.22mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Железо | 0.34mg | 0.64mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 2.58g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 1.1µg | 3% |
| Калий | 125mg | 55mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.311g | 2% |
| Фосфор | 18mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.13g | 1.21g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.288g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.229g | 1% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.064mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Углеводы | 4.51g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 3.85g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 0.42g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.507mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.227mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +830.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.6% |
