Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и сафлор красильный
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, марганца, витамина B5, железа, цинка и витамина B2 богаче чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 180% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2841.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +449.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1341.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1320.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3477.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +965.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4552% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1331% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1518.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1439.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 28.223g | 188% |
| Медь | 0.123mg | 1.747mg | 180% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 1.163mg | 95% |
| Фосфор | 18mg | 644mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 1.17mg | 84% |
| Магний | 12mg | 353mg | 81% |
| Марганец | 0.189mg | 2.014mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 4.03mg | 76% |
| Жиры | 0.13g | 38.45g | 59% |
| Железо | 0.34mg | 4.9mg | 57% |
| Цинк | 0.74mg | 5.05mg | 39% |
| Белки | 0.82g | 16.18g | 31% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.415mg | 30% |
| Калорийность | 19kcal | 517kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.682g | 17% |
| Витамин B9 | 93µg | 160µg | 17% |
| Калий | 125mg | 687mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.848g | 12% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 2.284mg | 11% |
| Углеводы | 4.51g | 34.29g | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Кальций | 17mg | 78mg | 6% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.81g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1576.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1873.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29476.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1720% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49414% |
