Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +4076.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +391.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2427.8%
Содержит больше СеленСелен +14150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1375.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46%
Содержит больше ВодаВода +154.6%
Содержит больше БелкиБелки +2689%
Содержит больше ЖирыЖиры +25523.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1136.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2393%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 18.867g 86%
Кальций 17mg 710mg 69%
Фосфор 18mg 455mg 62%
Жиры 0.13g 33.31g 51%
Селен 0.2µg 28.5µg 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 0.82g 22.87g 44%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.029mg 0.428mg 31%
Натрий 2mg 653mg 28%
Цинк 0.74mg 3.64mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 9.246g 23%
Калорийность 19kcal 404kcal 19%
Витамин B9 93µg 27µg 17%
Медь 0.123mg 0.03mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 1.421g 9%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Марганец 0.189mg 0.027mg 7%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.71mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B3 0.47mg 0.059mg 3%
Витамин B5 0.249mg 0.41mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Железо 0.34mg 0.14mg 3%
Витамин B6 0.076mg 0.066mg 1%
Витамин K 4.1µg 2.4µg 1%
Холин 9.2mg 16.5mg 1%
Калий 125mg 76mg 1%
Углеводы 4.51g 3.09g 0%
Чистые углеводы 2.81g 3.09g N/A
Сахар 1.66g 0.48g N/A
Витамин B1 0.025mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.011mg 0.547mg 0%
Треонин 0.04mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.939mg 0%
Лизин 0.039mg 1.025mg 0%
Метионин 0.001mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 1.074mg 0%
Валин 0.063mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.839g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.