Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +541.7%
Содержит больше КальцийКальций +364.7%
Содержит больше КалийКалий +854.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1561.8%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2200%
Содержит больше МарганецМарганец +418%
Содержит больше СеленСелен +11850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +541.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2076.3%
Содержит больше ХолинХолин +633.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.076mg 1.654mg 121%
Железо 0.34mg 5.65mg 66%
Фосфор 18mg 414mg 57%
Медь 0.123mg 0.533mg 46%
Селен 0.2µg 23.9µg 43%
Витамин B1 0.025mg 0.435mg 34%
Марганец 0.189mg 0.979mg 34%
Белки 0.82g 16.55g 31%
Калий 125mg 1193mg 31%
Клетчатка 1.7g 9g 29%
Углеводы 4.51g 72.73g 23%
Цинк 0.74mg 2.99mg 20%
Калорийность 19kcal 331kcal 16%
Магний 12mg 77mg 15%
Витамин B9 93µg 47µg 12%
Холин 9.2mg 67.5mg 11%
Витамин B5 0.249mg 0.743mg 10%
Витамин B2 0.029mg 0.141mg 9%
Витамин C 7.7mg 1.2mg 7%
Кальций 17mg 79mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.67mg 4%
Витамин K 4.1µg 0.4µg 3%
Натрий 2mg 60mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.796mg 2%
Жиры 0.13g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.178g 1%
Чистые углеводы 2.81g 63.73g N/A
Сахар 1.66g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.115g 0%
Триптофан 0.011mg 0.121mg 0%
Треонин 0.04mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.728mg 0%
Лизин 0.039mg 0.768mg 0%
Метионин 0.001mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.525mg 0%
Валин 0.063mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1361.1%
Содержит больше БелкиБелки +1918.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +461.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1512.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.