Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +541.7%
Содержит больше КальцийКальций +364.7%
Содержит больше КалийКалий +854.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1561.8%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2200%
Содержит больше МарганецМарганец +418%
Содержит больше СеленСелен +11850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +541.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2076.3%
Содержит больше ХолинХолин +633.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1361.1%
Содержит больше БелкиБелки +1918.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +461.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1512.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Чесночный порошок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.076mg 1.654mg 121%
Железо 0.34mg 5.65mg 66%
Фосфор 18mg 414mg 57%
Медь 0.123mg 0.533mg 46%
Селен 0.2µg 23.9µg 43%
Витамин B1 0.025mg 0.435mg 34%
Марганец 0.189mg 0.979mg 34%
Белки 0.82g 16.55g 31%
Калий 125mg 1193mg 31%
Клетчатка 1.7g 9g 29%
Углеводы 4.51g 72.73g 23%
Цинк 0.74mg 2.99mg 20%
Калорийность 19kcal 331kcal 16%
Магний 12mg 77mg 15%
Витамин B9 93µg 47µg 12%
Холин 9.2mg 67.5mg 11%
Витамин B5 0.249mg 0.743mg 10%
Витамин B2 0.029mg 0.141mg 9%
Витамин C 7.7mg 1.2mg 7%
Кальций 17mg 79mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.67mg 4%
Витамин K 4.1µg 0.4µg 3%
Натрий 2mg 60mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.796mg 2%
Жиры 0.13g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.178g 1%
Чистые углеводы 2.81g 63.73g N/A
Сахар 1.66g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.115g 0%
Триптофан 0.011mg 0.121mg 0%
Треонин 0.04mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.728mg 0%
Лизин 0.039mg 0.768mg 0%
Метионин 0.001mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.525mg 0%
Валин 0.063mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.