Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и шоколадный торт
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9; однако, шоколадный торт богаче холином, селеном, железом, витамином B2, фосфором и витамином B1.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Шоколадный торт имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 93 µg витамина B9, в то время как шоколадный торт имеет 27 µg.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1295.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.13g | 15.1g | 23% |
| Холин | 9.2mg | 128.4mg | 22% |
| Селен | 0.2µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Калорийность | 19kcal | 371kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 2.761g | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 27µg | 17% |
| Углеводы | 4.51g | 53.4g | 16% |
| Железо | 0.34mg | 1.61mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 2mg | 315mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.213mg | 14% |
| Фосфор | 18mg | 106mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.141mg | 10% |
| Медь | 0.123mg | 0.207mg | 9% |
| Белки | 0.82g | 5.3g | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Магний | 12mg | 32mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 60mg | 4% |
| Марганец | 0.189mg | 0.28mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.137mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.304mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 51.8g | N/A |
| Калий | 125mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.74mg | 0.69mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +286.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +546.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1084% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4743.9% |
