Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черимойя или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1596.3%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.3%
Содержит больше МарганецМарганец +991.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +621.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Брецель DV% diff.
Натрий 7mg 1240mg 54%
Железо 0.27mg 4.58mg 54%
Марганец 0.093mg 1.015mg 40%
Витамин B9 23µg 166µg 36%
Крахмал 0g 72.58g 30%
Витамин B3 0.644mg 5.27mg 29%
Витамин B1 0.101mg 0.424mg 27%
Углеводы 17.71g 80.39g 21%
Белки 1.57g 10.04g 17%
Витамин B2 0.131mg 0.332mg 15%
Фосфор 26mg 128mg 15%
Калорийность 75kcal 384kcal 15%
Витамин B6 0.257mg 0.074mg 14%
Витамин C 12.6mg 2.1mg 12%
Медь 0.069mg 0.156mg 10%
Селен 4.4µg 8%
Цинк 0.16mg 1.04mg 8%
Фруктоза 6.28g 0.31g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 1.291g 7%
Холин 29.5mg 5%
Жиры 0.68g 2.93g 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Клетчатка 3g 3.4g 2%
Кальций 10mg 27mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Калий 287mg 223mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.727g 2%
Витамин E 0.27mg 0.47mg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 0.391g 1%
Чистые углеводы 14.71g 76.99g N/A
Сахар 12.87g 2.21g N/A
Витамин B5 0.345mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.031mg 0.097mg 0%
Треонин 0.052mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.063mg 0.757mg 0%
Лизин 0.042mg 0.257mg 0%
Метионин 0.021mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.52mg 0%
Валин 0.063mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.22mg 0%
0.159g 0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2436.4%
Содержит больше БелкиБелки +539.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +330.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.9%
Содержит больше ДругоеДругое +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1221.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +759.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1925.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.