Черимойя или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черимойя и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем черимойя. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Черимойя содержит больше витамина B6, витамина B2, витамина B1 и меди, однако капуста Провансаль богаче полиненасыщенными жирами.
- Черимойя обеспечивает вас на 11% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Черимойя содержит в 7 раз больше витамина B2, чем капуста Провансаль, В то время как черимойя содержит 0.131 мг витамина B2, капуста Провансаль содержит только 0.02 мг.
- Черимойя имеет меньше насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс (39), чем черимойя (59).
Cherimoya, raw и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +555% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 5.348g | 34% |
| Жиры | 0.68g | 9.91g | 14% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.112mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.02mg | 9% |
| Натрий | 7mg | 203mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 2.671g | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.015mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1.599g | 6% |
| Фруктоза | 6.28g | 1.44g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.026mg | 6% |
| Калий | 287mg | 129mg | 5% |
| Калорийность | 75kcal | 153kcal | 4% |
| Клетчатка | 3g | 1.9g | 4% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.206mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Витамин C | 12.6mg | 14.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.54mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.246mg | 2% |
| Углеводы | 17.71g | 14.89g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 20mg | 1% |
| Белки | 1.57g | 0.95g | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Марганец | 0.093mg | 0.102mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.159g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1357.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4756.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2744.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.66 г
Глюкоза:
5.93 г
Фруктоза:
6.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +336.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1257.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
