Черимойя или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин C | 12.6mg | 45mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 23µg | 66µg | 11% |
| Кальций | 10mg | 105mg | 10% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Клетчатка | 3g | 1g | 8% |
| Железо | 0.27mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.07mg | 5% |
| Углеводы | 17.71g | 2.18g | 5% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.194mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.088mg | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.021mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.04mg | 5% |
| Марганец | 0.093mg | 0.159mg | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 13kcal | 3% |
| Натрий | 7mg | 65mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 0.68g | 0.2g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.5mg | 1% |
| Калий | 287mg | 252mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.027g | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.096g | 1% |
| Белки | 1.57g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 1.18g | N/A |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 12.87g | 1.18g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +712.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
