Черимойя или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черимойя и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и черимойя содержат примерно одинаковое количество калорий. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, а черимойя содержит 75 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина B6 и витамина B2; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем, витамином B9, витамином E, клетчаткой, фосфором, медью и витамином B5.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 20% выше, чем черимойя.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем черимойя. Черимойя имеет 0.257 мг витамина B6, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.09 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта черимойя составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherimoya, raw и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 0.56mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин B9 | 23µg | 67µg | 11% |
| Клетчатка | 3g | 4.9g | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин E | 0.27mg | 1.49mg | 8% |
| Фосфор | 26mg | 71mg | 6% |
| Медь | 0.069mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин C | 12.6mg | 17mg | 5% |
| Железо | 0.27mg | 0.59mg | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.59mg | 4% |
| Калий | 287mg | 375mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 36mg | 3% |
| Магний | 17mg | 29mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.05g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.047g | 1% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.09mg | 1% |
| Белки | 1.57g | 1.2g | 1% |
| Жиры | 0.68g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 75kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 13.09g | N/A |
| Углеводы | 17.71g | 17.99g | 0% |
| Сахар | 12.87g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 7mg | 10mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.99g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.6% |
