Черимойя или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черимойя и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем черимойя. В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина B6, витамина C и клетчатки, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца, витамина B9, меди, железа, магния и кальция.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает на 57% больше дневной нормы марганца
- Вакамэ (ундария перистая) содержит в 129 раз меньше витамина B6, чем черимойя. Черимойя содержит 0.257 мг витамина B6, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 0.002 мг.
- Количество натрия в продукте черимойя ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherimoya, raw и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +474% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +529.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1405.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +752.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 1.4mg | 57% |
| Витамин B9 | 23µg | 196µg | 43% |
| Натрий | 7mg | 872mg | 38% |
| Медь | 0.069mg | 0.284mg | 24% |
| Железо | 0.27mg | 2.18mg | 24% |
| Магний | 17mg | 107mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.002mg | 20% |
| Кальций | 10mg | 150mg | 14% |
| Витамин C | 12.6mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 3g | 0.5g | 10% |
| Фосфор | 26mg | 80mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.23mg | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Калий | 287mg | 50mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.697mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 1.6mg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 1mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Белки | 1.57g | 3.03g | 3% |
| Углеводы | 17.71g | 9.14g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 45kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.38mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.68g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 0.65g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.218g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1007.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.058g
