Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Марганец +106.7%
Содержит больше Селен +116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Марганец +106.7%
Содержит больше Селен +116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Другое +150.9%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +734.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Другое +150.9%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +734.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.9%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Люпин Фасоль Мнение
16.05g 7.08g Черная фасоль
Белки 8.18g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.35g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 24.35g 9.88g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 119kcal Черная фасоль
Сахар 0.32g Люпин Фасоль
Клетчатка 8.3g 2.8g Черная фасоль
Кальций 55mg 51mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 1.2mg Черная фасоль
Магний 49mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 152mg 128mg Черная фасоль
Калий 433mg 245mg Черная фасоль
Натрий 3mg 4mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.269mg 0.231mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 1.2µg 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 6IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.225mg 0.134mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.053mg Черная фасоль
Витамин B3 0.527mg 0.495mg Черная фасоль
Витамин B5 0.26mg 0.188mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.009mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 86µg 59µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.344mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.653mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.562mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.123mg 0.11mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.428mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.228mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.346g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.