Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.8%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.237mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Фасоль белая нэви DV% diff.
Витамин B9 86µg 140µg 14%
Клетчатка 8.3g 10.5g 9%
Марганец 0.327mg 0.527mg 9%
Медь 0.269mg 0.21mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Железо 2.85mg 2.36mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Витамин B6 0.077mg 0.138mg 5%
Селен 1.2µg 2.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.49g 2%
Холин 32.6mg 44.7mg 2%
Витамин K 3.3µg 0.6µg 2%
Цинк 0.76mg 1.03mg 2%
Калорийность 130kcal 140kcal 1%
Витамин B3 0.527mg 0.649mg 1%
Витамин B2 0.056mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.225mg 0.237mg 1%
Калий 433mg 389mg 1%
Кальций 55mg 69mg 1%
Магний 49mg 53mg 1%
Углеводы 24.35g 26.05g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Фосфор 152mg 144mg 1%
Белки 8.18g 8.23g 0%
Жиры 0.35g 0.62g 0%
Чистые углеводы 16.05g 15.55g N/A
Сахар 0.32g 0.37g N/A
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.266mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.142g 0%
Триптофан 0.097mg 0.1mg 0%
Треонин 0.344mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.7mg 0%
Лизин 0.562mg 0.52mg 0%
Метионин 0.123mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.471mg 0%
Валин 0.428mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +373.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.