Черная фасоль или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черная фасоль и эстрагон?
- Эстрагон содержит больше калорий, чем черная фасоль. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как черная фасоль содержит 130 калорий.
- Эстрагон превосходит черная фасоль по содержанию железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, витамина C и витамина B3.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 368% больше, чем черная фасоль.
- Черная фасоль имеет более высокий гликемический индекс (20), чем эстрагон (0).
Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, tarragon, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1970.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2336.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2291.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1598.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3029.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.85mg | 32.3mg | 368% |
| Марганец | 0.327mg | 7.967mg | 332% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 2.41mg | 179% |
| Кальций | 55mg | 1139mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 1.339mg | 99% |
| Калий | 433mg | 3020mg | 76% |
| Магний | 49mg | 347mg | 71% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 8.95mg | 53% |
| Витамин B9 | 86µg | 274µg | 47% |
| Медь | 0.269mg | 0.677mg | 45% |
| Белки | 8.18g | 22.77g | 29% |
| Цинк | 0.76mg | 3.9mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 3.698g | 24% |
| Фосфор | 152mg | 313mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Жиры | 0.35g | 7.24g | 11% |
| Углеводы | 24.35g | 50.22g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.881g | 8% |
| Калорийность | 130kcal | 295kcal | 8% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Селен | 1.2µg | 4.4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Клетчатка | 8.3g | 7.4g | 4% |
| Натрий | 3mg | 62mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.251mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.344mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.361mg | 0% | |
| Лейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лизин | 0.562mg | 0% | |
| Метионин | 0.123mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0% | |
| Валин | 0.428mg | 0% | |
| Гистидин | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +749.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1968.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +771.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2381.9% |
