Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Блины

Сравнить

Инфографика

Черника vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +68%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +3550%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1225%
Содержит больше СеленСелен +14800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +59.2%
Содержит больше БелкиБелки +764.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2839.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1073.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5163.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2945.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Блины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Блины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.146g 4.447g 29%
Селен 0.1µg 14.9µg 27%
Фосфор 12mg 159mg 21%
Кальций 6mg 219mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 0.28mg 1.8mg 19%
Натрий 1mg 439mg 19%
Витамин B2 0.041mg 0.281mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B1 0.037mg 0.201mg 14%
Жиры 0.33g 9.7g 14%
Белки 0.74g 6.4g 11%
Витамин C 9.7mg 0.3mg 10%
Насыщенные жиры 0.028g 2.122g 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 57kcal 227kcal 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Витамин B3 0.418mg 1.567mg 7%
Марганец 0.336mg 0.2mg 6%
Витамин B5 0.124mg 0.405mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.474g 6%
Углеводы 14.49g 28.3g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Цинк 0.16mg 0.56mg 4%
Калий 77mg 132mg 2%
Магний 6mg 16mg 2%
Медь 0.057mg 0.049mg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 28.3g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B6 0.052mg 0.046mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.08mg 0%
Треонин 0.02mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.513mg 0%
Лизин 0.013mg 0.321mg 0%
Метионин 0.012mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.319mg 0%
Валин 0.031mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
20%
Блины
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.