Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Буррито

Сравнить

Инфографика

Черника vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше КалийКалий +290.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +10000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +977.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +683.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +641.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +775.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1784.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.2%
Содержит больше ДругоеДругое +704.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4546.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Буррито
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Буррито DV% diff.
Железо 0.28mg 2.08mg 23%
Витамин B1 0.037mg 0.29mg 21%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Натрий 1mg 454mg 20%
Селен 0.1µg 10.1µg 18%
Витамин B2 0.041mg 0.28mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B5 0.124mg 0.92mg 16%
Насыщенные жиры 0.028g 3.174g 14%
Медь 0.057mg 0.174mg 13%
Белки 0.74g 6.48g 11%
Витамин C 9.7mg 0.9mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 6µg 40µg 9%
Жиры 0.33g 6.22g 9%
Витамин B3 0.418mg 1.87mg 9%
Магний 6mg 40mg 8%
Витамин B6 0.052mg 0.14mg 7%
Калорийность 57kcal 206kcal 7%
Калий 77mg 301mg 7%
Углеводы 14.49g 32.92g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Кальций 6mg 52mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.184g 5%
Фосфор 12mg 45mg 5%
Цинк 0.16mg 0.7mg 5%
Холин 6mg 26.8mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Марганец 0.336mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.551g 3%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 32.92g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.079mg 0%
Треонин 0.02mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.27mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.504mg 0%
Лизин 0.013mg 0.343mg 0%
Метионин 0.012mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.351mg 0%
Валин 0.031mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.172mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Буррито
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
28%
Буррито
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
41%
Буррито

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.146g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.