Сравнить продукты Черника и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4150% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +46100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +100.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +967.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4172.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7391.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4547.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 46.2µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 6.785g | 44% |
| Фосфор | 12mg | 190mg | 25% |
| Кальций | 6mg | 255mg | 25% |
| Железо | 0.28mg | 2.31mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.347mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 511mg | 22% |
| Жиры | 0.33g | 14.1g | 21% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.263mg | 19% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Белки | 0.74g | 7.9g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.866g | 13% |
| Калорийность | 57kcal | 291kcal | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 46µg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин C | 9.7mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.073mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 3.521g | 9% |
| Витамин A | 3µg | 65µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.485mg | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Углеводы | 14.49g | 32.9g | 6% |
| Цинк | 0.16mg | 0.68mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Марганец | 0.336mg | 0.265mg | 3% |
| Магний | 6mg | 19mg | 3% |
| Калий | 77mg | 159mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Медь | 0.057mg | 0.062mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.056mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
24%
Итоговая оценка минералов
10%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.838g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах