Черника или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черника и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем черника. Взбитые сливки содержит 257 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Черника имеет больше марганца, витамина K, витамина C и клетчатки, однако взбитые сливки имеет больше витамина A, витамина B12, фосфора и кальция.
- Взбитые сливки обеспечивает вас на 69% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Blueberries, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1583.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +915.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 13.831g | 63% |
| Жиры | 0.33g | 22.22g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 188µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 6.418g | 16% |
| Витамин K | 19.3µg | 1.9µg | 15% |
| Марганец | 0.336mg | 0.001mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 12mg | 89mg | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 257kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Кальций | 6mg | 101mg | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 0.01mg | 5% |
| Белки | 0.74g | 3.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.825g | 5% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.305mg | 4% |
| Железо | 0.28mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 6mg | 16.8mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Калий | 77mg | 147mg | 2% |
| Углеводы | 14.49g | 12.49g | 1% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.041mg | 1% |
| Магний | 6mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 8g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13555.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +465.1% |
