Сравнить продукты Черника и Грецкий орех

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Черника

1

Грецкий орех

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-50%

Содержит больше МагнийМагний	+2533.3%
Содержит больше КальцийКальций	+1533.3%
Содержит больше КалийКалий	+472.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+939.3%
Содержит больше МедьМедь	+2682.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1831.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+2783.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+916.1%
Содержит больше СеленСелен	+4800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Черника

3

Грецкий орех

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+646.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+200%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+614.8%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+22.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+821.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+265.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+169.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+359.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+932.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1533.3%
Содержит больше ХолинХолин	+553.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.146g	47.174g	314%
Медь	0.057mg	1.586mg	170%
Марганец	0.336mg	3.414mg	134%
Жиры	0.33g	65.21g	100%
Фосфор	12mg	346mg	48%
Витамин B6	0.052mg	0.537mg	37%
Магний	6mg	158mg	36%
Железо	0.28mg	2.91mg	33%
Калорийность	57kcal	654kcal	30%
Белки	0.74g	15.23g	29%
Насыщенные жиры	0.028g	6.126g	28%
Цинк	0.16mg	3.09mg	27%
Витамин B1	0.037mg	0.341mg	25%
Витамин B9	6µg	98µg	23%
Мононенасыщенные жиры	0.047g	8.933g	22%
Клетчатка	2.4g	6.7g	17%
Витамин K	19.3µg	2.7µg	14%
Калий	77mg	441mg	11%
Селен	0.1µg	4.9µg	9%
Кальций	6mg	98mg	9%
Витамин B5	0.124mg	0.57mg	9%
Витамин C	9.7mg	1.3mg	9%
Витамин B2	0.041mg	0.15mg	8%
Фруктоза	4.97g	0.09g	6%
Холин	6mg	39.2mg	6%
Витамин B3	0.418mg	1.125mg	4%
Витамин E	0.57mg	0.7mg	1%
Чистые углеводы	12.09g	7.01g	N/A
Углеводы	14.49g	13.71g	0%
Сахар	9.96g	2.61g	N/A
Крахмал	0.03g	0.06g	0%
Натрий	1mg	2mg	0%
Витамин A	3µg	1µg	0%
Триптофан	0.003mg	0.17mg	0%
Треонин	0.02mg	0.596mg	0%
Изолейцин	0.023mg	0.625mg	0%
Лейцин	0.044mg	1.17mg	0%
Лизин	0.013mg	0.424mg	0%
Метионин	0.012mg	0.236mg	0%
Фенилаланин	0.026mg	0.711mg	0%
Валин	0.031mg	0.753mg	0%
Гистидин	0.011mg	0.391mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Черника

2

Белки: 0.74 г

Жиры: 0.33 г

Углеводы: 14.49 г

Вода: 84.21 г

Другое: 0.23 г

Грецкий орех

3

Белки: 15.23 г

Жиры: 65.21 г

Углеводы: 13.71 г

Вода: 4.07 г

Другое: 1.78 г

Содержит больше ВодаВода

+1969%

Содержит больше БелкиБелки	+1958.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+19660.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+673.9%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Черника

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г

Грецкий орех

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-99.5%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+18906.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+32211%