Черника или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черника и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем черника. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника имеет больше марганца, витамина C, клетчатки и витамина K, в то время как грибной суп имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Грибной суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 15% больше, чем черника.
- Количество сахара в продукте грибной суп ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +101% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 340mg | 15% |
| Марганец | 0.336mg | 0.018mg | 14% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 1.42g | 8% |
| Витамин K | 19.3µg | 9.6µg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.3g | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 0.016mg | 5% |
| Углеводы | 14.49g | 3.33g | 4% |
| Жиры | 0.33g | 2.59g | 3% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.007mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.008mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.006mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.472g | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.169mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.24mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.09mg | 2% |
| Калорийность | 57kcal | 39kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 77mg | 31mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.072mg | 1% |
| Магний | 6mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Белки | 0.74g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 3.03g | N/A |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 0.2g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Фосфор | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Холин | 6mg | 4.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +684.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1170.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.6% |
