Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Даси

Сравнить

Инфографика

Черника vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +3016.7%
Содержит больше КалийКалий +301.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1283.3%
Содержит больше СеленСелен +27500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +781.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +1808.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Даси DV% diff.
Селен 0.1µg 27.6µg 50%
Натрий 1mg 1067mg 46%
Витамин K 19.3µg 66.9µg 40%
Белки 0.74g 16.7g 32%
Витамин B2 0.041mg 0.43mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 4.485g 29%
Фосфор 12mg 166mg 22%
Жиры 0.33g 13.89g 21%
Холин 6mg 114.5mg 20%
Калорийность 57kcal 438kcal 19%
Кальций 6mg 187mg 18%
Углеводы 14.49g 64.88g 17%
Марганец 0.336mg 15%
Насыщенные жиры 0.028g 3.433g 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 5.365g 13%
Витамин B3 0.418mg 2.46mg 13%
Магний 6mg 56mg 12%
Витамин C 9.7mg 1.1mg 10%
Железо 0.28mg 1.03mg 9%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Калий 77mg 309mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.057mg 0mg 6%
Витамин B1 0.037mg 0.1mg 5%
Витамин B6 0.052mg 0.1mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин B9 6µg 21µg 4%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин A 3µg 25µg 2%
Витамин E 0.57mg 0.72mg 1%
Цинк 0.16mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 64.68g N/A
Сахар 9.96g 14.47g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +3561.3%
Содержит больше БелкиБелки +2156.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.8%
Содержит больше ДругоеДругое +869.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11314.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2971.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.