Сравнить продукты Черника и Инжир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +385% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +310.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +163% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.75g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.144g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 57kcal | 74kcal |
|
| Белки | 0.74g | 0.75g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.3g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 2mg |
|
| 12.09g | 16.28g |
|
|
| Углеводы | 14.49g | 19.18g |
|
| Магний | 6mg | 17mg |
|
| Кальций | 6mg | 35mg |
|
| Калий | 77mg | 232mg |
|
| Железо | 0.28mg | 0.37mg |
|
| Сахар | 9.96g | 16.26g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.9g |
|
| Медь | 0.057mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.16mg | 0.15mg |
|
| Крахмал | 0.03g |
|
|
| Фосфор | 12mg | 14mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Витамин A | 54IU | 142IU |
|
| Витамин A | 3µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.57mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.336mg | 0.128mg |
|
| Селен | 0.1µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.3mg |
|
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.113mg |
|
| Витамин K | 19.3µg | 4.7µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | |
| Холин | 6mg | 4.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.066g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.144g |
|
| Триптофан | 0.003mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.02mg | 0.024mg |
|
| Изолейцин | 0.023mg | 0.023mg | |
| Лейцин | 0.044mg | 0.033mg |
|
| Лизин | 0.013mg | 0.03mg |
|
| Метионин | 0.012mg | 0.006mg |
|
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.018mg |
|
| Валин | 0.031mg | 0.028mg |
|
| Гистидин | 0.011mg | 0.011mg | |
| Фруктоза | 4.97g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
9%
Итоговая оценка минералов
10%
11%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах