Черника или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черника и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем черника. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Черника богаче витамином K и клетчаткой, в то время как кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Кисло-сладкий соус покрывает вашу дневную потребность в марганце на 18% выше, чем черника.
- Черника имеет в 97 раз больше витамина K, чем кисло-сладкий соус. Черника имеет 19.3 µg витамина K, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.2 µg.
- Черника имеет низкое содержание сахара.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем черника (53).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.336mg | 0.761mg | 18% |
| Витамин K | 19.3µg | 0.2µg | 16% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.1g | 9% |
| Углеводы | 14.49g | 38.22g | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Калорийность | 57kcal | 150kcal | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.01mg | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.048mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0g | 1% |
| Холин | 6mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Калий | 77mg | 99mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.187mg | 1% |
| Белки | 0.74g | 0.27g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин C | 9.7mg | 8.7mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 7mg | 1% |
| Железо | 0.28mg | 0.21mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 38.12g | N/A |
| Магний | 6mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 18.75g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1550% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430.4% |
