Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Лапша

Сравнить

Инфографика

Черника vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +102.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +425%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Цинк +306.3%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Селен +23800%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Калий +102.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +425%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Цинк +306.3%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Селен +23800%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +235.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +681.1%
Содержит больше Витамин B2 +231.7%
Содержит больше Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +235.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +681.1%
Содержит больше Витамин B2 +231.7%
Содержит больше Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Белки +513.5%
Содержит больше Жиры +527.3%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Содержит больше Другое +117.4%
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Белки +513.5%
Содержит больше Жиры +527.3%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Содержит больше Другое +117.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1136.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.1%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1136.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +175%
Содержит больше Глюкоза +6871.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +175%
Содержит больше Глюкоза +6871.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Лапша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Лапша Мнение
12.09g 23.96g Лапша
Белки 0.74g 4.54g Лапша
Жиры 0.33g 2.07g Лапша
Углеводы 14.49g 25.16g Лапша
Калорийность 57kcal 138kcal Лапша
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g 0g Черника
Сахар 9.96g 0.4g Лапша
Клетчатка 2.4g 1.2g Черника
Кальций 6mg 12mg Лапша
Железо 0.28mg 1.47mg Лапша
Магний 6mg 21mg Лапша
Фосфор 12mg 76mg Лапша
Калий 77mg 38mg Черника
Натрий 1mg 5mg Черника
Цинк 0.16mg 0.65mg Лапша
Медь 0.057mg 0.098mg Лапша
Марганец 0.336mg 0.315mg Черника
Селен 0.1µg 23.9µg Лапша
Витамин A 54IU 21IU Черника
Витамин A, RAE 3µg 6µg Лапша
Витамин E 0.57mg 0.17mg Черника
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 9.7mg 0mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.041mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.418mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.124mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.052mg 0.046mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 19.3µg 0µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.043mg Лапша
Треонин 0.02mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.023mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.044mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.013mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.012mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.026mg 0.24mg Лапша
Валин 0.031mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.011mg 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Черника
Транс-жиры 0g 0.029g Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.419g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.391g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.