Черника или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черника и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем черника. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника имеет меньше витамина E, меди, марганца, фосфора, витамина B2, магния, железа, кальция, клетчатки и цинка.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 158% выше, чем черника.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Blueberries, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5683.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +871.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1146.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1538.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1956.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4147.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2190.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +768.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.57mg | 24.21mg | 158% |
| Медь | 0.057mg | 0.934mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 13.613g | 90% |
| Жиры | 0.33g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 32.445g | 81% |
| Марганец | 0.336mg | 2.131mg | 78% |
| Фосфор | 12mg | 508mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.939mg | 69% |
| Магний | 6mg | 279mg | 65% |
| Белки | 0.74g | 20.96g | 40% |
| Железо | 0.28mg | 3.49mg | 40% |
| Кальций | 6mg | 347mg | 34% |
| Клетчатка | 2.4g | 10.3g | 32% |
| Калорийность | 57kcal | 614kcal | 28% |
| Цинк | 0.16mg | 3.29mg | 28% |
| Калий | 77mg | 748mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 4.152g | 19% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.155mg | 17% |
| Витамин K | 19.3µg | 0µg | 16% |
| Витамин B9 | 6µg | 53µg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Холин | 6mg | 52.1mg | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 0g | 6% |
| Селен | 0.1µg | 2.4µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.103mg | 4% |
| Углеводы | 14.49g | 18.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0.08g | 0% |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5034.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2732.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16718.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1239.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68931.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9224% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
4.88 г
Фруктоза:
4.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +24300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +166.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3845.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
