Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Черника vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +2333.3%
Содержит больше КалийКалий +137.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +858.3%
Содержит больше СеленСелен +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +138.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин K 19.3µg 0.2µg 16%
Фосфор 12mg 115mg 15%
Кальций 6mg 146mg 14%
Марганец 0.336mg 0.014mg 14%
Витамин B2 0.041mg 0.195mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Насыщенные жиры 0.028g 1.886g 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 0.74g 3.86g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B5 0.124mg 0.368mg 5%
Натрий 1mg 95mg 4%
Селен 0.1µg 2.3µg 4%
Жиры 0.33g 3.03g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калий 77mg 183mg 3%
Калорийность 57kcal 112kcal 3%
Витамин E 0.57mg 0.05mg 3%
Железо 0.28mg 0.1mg 2%
Витамин A 3µg 25µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.875g 2%
Витамин B3 0.418mg 0.146mg 2%
Цинк 0.16mg 0.39mg 2%
Холин 6mg 14.3mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.03mg 1%
Медь 0.057mg 0.051mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.042mg 1%
Углеводы 14.49g 17.75g 1%
Магний 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 17.75g N/A
Сахар 9.96g 17.75g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.113g 0%
Триптофан 0.003mg 0.054mg 0%
Треонин 0.02mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.378mg 0%
Лизин 0.013mg 0.306mg 0%
Метионин 0.012mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.186mg 0%
Валин 0.031mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +421.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +818.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +295.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1761.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.