Черника или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черника и пимента лекарственная
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем черника. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Пимента лекарственная превосходит черника по содержанию марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, витамина C, магния, калия, витамина B3 и фосфора.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 113% больше дневной нормы марганца
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем черника (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1255.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2421.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +870.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +841.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +775.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +304.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.336mg | 2.943mg | 113% |
| Железо | 0.28mg | 7.06mg | 85% |
| Клетчатка | 2.4g | 21.6g | 77% |
| Кальций | 6mg | 661mg | 66% |
| Медь | 0.057mg | 0.553mg | 55% |
| Витамин C | 9.7mg | 39.2mg | 33% |
| Магний | 6mg | 135mg | 31% |
| Калий | 77mg | 1044mg | 28% |
| Углеводы | 14.49g | 72.12g | 19% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 2.36g | 15% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.86mg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 113mg | 14% |
| Жиры | 0.33g | 8.69g | 13% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.21mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.55g | 11% |
| Белки | 0.74g | 6.09g | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 263kcal | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 36µg | 8% |
| Цинк | 0.16mg | 1.01mg | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Селен | 0.1µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 77mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.66g | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +895.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +723% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1917.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1304.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1516.4% |
