Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Сапота

Сравнить продукты Черника и Сапота

Сравнить

Инфографика

Черника vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +489.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.6%
Содержит больше МедьМедь +273.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.052mg 0.72mg 51%
Медь 0.057mg 0.213mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин C 9.7mg 23mg 15%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Калий 77mg 454mg 11%
Витамин E 0.57mg 2.11mg 10%
Витамин B2 0.041mg 0.116mg 6%
Углеводы 14.49g 32.1g 6%
Железо 0.28mg 0.78mg 6%
Витамин B3 0.418mg 1.432mg 6%
Марганец 0.336mg 0.204mg 6%
Витамин B5 0.124mg 0.397mg 5%
Фруктоза 4.97g 7.66g 3%
Калорийность 57kcal 124kcal 3%
Крахмал 0.03g 6.33g 3%
Фосфор 12mg 26mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.013mg 2%
Холин 6mg 1%
Магний 6mg 11mg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.169g 1%
Белки 0.74g 1.45g 1%
Жиры 0.33g 0.46g 0%
Чистые углеводы 12.09g 26.7g N/A
Сахар 9.96g 20.14g N/A
Цинк 0.16mg 0.19mg 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.097g 0%
Триптофан 0.003mg 0.049mg 0%
Треонин 0.02mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.073mg 0%
Лизин 0.013mg 0.073mg 0%
Метионин 0.012mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.061mg 0%
Валин 0.031mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +387%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +21000%
Содержит больше СахарозаСахароза +3618.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +64.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.