Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Черника vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +341.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +434.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше ХолинХолин +85%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше БелкиБелки +170.3%
Содержит больше ДругоеДругое +160.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 9.7mg 242.5mg 259%
Витамин B6 0.052mg 0.278mg 17%
Медь 0.057mg 0.174mg 13%
Железо 0.28mg 1.2mg 12%
Калий 77mg 340mg 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин A 3µg 59µg 6%
Фосфор 12mg 46mg 5%
Магний 6mg 25mg 5%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Витамин K 19.3µg 14.3µg 4%
Витамин B2 0.041mg 0.09mg 4%
Марганец 0.336mg 0.237mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.09mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Белки 0.74g 2g 3%
Витамин B3 0.418mg 0.95mg 3%
Углеводы 14.49g 9.46g 2%
Калорийность 57kcal 40kcal 1%
Цинк 0.16mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.061mg 1%
Холин 6mg 11.1mg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Селен 0.1µg 0.5µg 1%
Витамин E 0.57mg 0.69mg 1%
Жиры 0.33g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.09g 7.96g N/A
Сахар 9.96g 5.1g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.109g 0%
Триптофан 0.003mg 0.026mg 0%
Треонин 0.02mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.105mg 0%
Лизин 0.013mg 0.089mg 0%
Метионин 0.012mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.062mg 0%
Валин 0.031mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.