Сравнить продукты Черника и Курага
Сравнить
Инфографика
![Черника vs Курага infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_blueberries-vs-dried-fruit.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
Содержит больше КалийКалий | +1409.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
Содержит больше МедьМедь | +501.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +143.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +491.7% |
Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +870% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +522.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +659.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +172.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +358.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +54.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +332.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1017.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +1066.7% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +7072.7% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +577.9% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +150.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.057mg | 0.343mg | 32% |
Калий | 77mg | 1162mg | 32% |
Железо | 0.28mg | 2.66mg | 30% |
Витамин E | 0.57mg | 4.33mg | 25% |
Клетчатка | 2.4g | 7.3g | 20% |
Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
Углеводы | 14.49g | 62.64g | 16% |
Витамин K | 19.3µg | 3.1µg | 14% |
Витамин B3 | 0.418mg | 2.589mg | 14% |
Витамин C | 9.7mg | 1mg | 10% |
Калорийность | 57kcal | 241kcal | 9% |
Фруктоза | 4.97g | 12.47g | 9% |
Витамин B5 | 0.124mg | 0.516mg | 8% |
Фосфор | 12mg | 71mg | 8% |
Витамин B6 | 0.052mg | 0.143mg | 7% |
Магний | 6mg | 32mg | 6% |
Кальций | 6mg | 55mg | 5% |
Белки | 0.74g | 3.39g | 5% |
Марганец | 0.336mg | 0.235mg | 4% |
Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
Витамин B2 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
Цинк | 0.16mg | 0.39mg | 2% |
Холин | 6mg | 13.9mg | 1% |
Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
Жиры | 0.33g | 0.51g | 0% |
Чистые углеводы | 12.09g | 55.34g | N/A |
Сахар | 9.96g | 53.44g | N/A |
Крахмал | 0.03g | 0.35g | 0% |
Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.028g | 0.017g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.074g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.074g | 0% |
Триптофан | 0.003mg | 0.016mg | 0% |
Треонин | 0.02mg | 0.073mg | 0% |
Изолейцин | 0.023mg | 0.063mg | 0% |
Лейцин | 0.044mg | 0.105mg | 0% |
Лизин | 0.013mg | 0.083mg | 0% |
Метионин | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
Фенилаланин | 0.026mg | 0.062mg | 0% |
Валин | 0.031mg | 0.078mg | 0% |
Гистидин | 0.011mg | 0.047mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
![Черника](/img/foods/50px/09050.png)
24%
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Итоговая оценка минералов
10%
![Черника](/img/foods/50px/09050.png)
44%
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Черника](/img/foods/50px/09050.png)
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Черника](/img/foods/50px/09050.png)
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Черника](/img/foods/50px/09050.png)
Черника дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Курага](/img/foods/50px/09032.png)
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)