Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Телятина

Сравнить

Инфографика

Черника vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +860%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +337.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.6%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1708.3%
Содержит больше СеленСелен +13600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1508.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +558.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1821.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +835.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +1483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше БелкиБелки +3194.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.9%
Содержит больше ДругоеДругое +465.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5942.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Телятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Телятина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.418mg 8.03mg 48%
Белки 0.74g 24.38g 47%
Цинк 0.16mg 3.87mg 34%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 12mg 217mg 29%
Витамин B6 0.052mg 0.39mg 26%
Селен 0.1µg 13.7µg 25%
Витамин B5 0.124mg 1.16mg 21%
Витамин B2 0.041mg 0.27mg 18%
Холин 6mg 95mg 16%
Витамин K 19.3µg 1.2µg 15%
Насыщенные жиры 0.028g 3.04g 14%
Марганец 0.336mg 0.035mg 13%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Жиры 0.33g 7.56g 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Железо 0.28mg 0.99mg 9%
Калий 77mg 337mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.84g 7%
Калорийность 57kcal 172kcal 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Медь 0.057mg 0.103mg 5%
Натрий 1mg 83mg 4%
Магний 6mg 24mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.55g 3%
Витамин B1 0.037mg 0.07mg 3%
Кальций 6mg 17mg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.247mg 0%
Треонин 0.02mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.94mg 0%
Лизин 0.013mg 2.009mg 0%
Метионин 0.012mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.984mg 0%
Валин 0.031mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.885mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.