Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Фейхоа

Сравнить продукты Черника и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Черника vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +451.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Фейхоа DV% diff.
Витамин C 9.7mg 32.9mg 26%
Клетчатка 2.4g 6.4g 16%
Витамин K 19.3µg 3.5µg 13%
Марганец 0.336mg 0.084mg 11%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Калий 77mg 172mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.006mg 3%
Фруктоза 4.97g 2.95g 3%
Витамин E 0.57mg 0.16mg 3%
Железо 0.28mg 0.14mg 2%
Медь 0.057mg 0.036mg 2%
Витамин B5 0.124mg 0.233mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.018mg 2%
Холин 6mg 1%
Магний 6mg 9mg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Цинк 0.16mg 0.06mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.067mg 1%
Фосфор 12mg 19mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.295mg 1%
Калорийность 57kcal 61kcal 0%
Белки 0.74g 0.71g 0%
Жиры 0.33g 0.42g 0%
Углеводы 14.49g 15.21g 0%
Чистые углеводы 12.09g 8.81g N/A
Сахар 9.96g 8.2g N/A
Крахмал 0.03g 0g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.136g 0%
Триптофан 0.003mg 0.007mg 0%
Треонин 0.02mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.028mg 0%
Лизин 0.013mg 0.038mg 0%
Метионин 0.012mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.019mg 0%
Валин 0.031mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.71g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.136g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +68.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +2563.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.