Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Фейхоа

Сравнить продукты Черника и фейхоа

Сравнить

Инфографика

Черника vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0% 1% 11% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 110% 0% 0% 3.2% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +451.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Фейхоа DV% diff.
Витамин C 9.7mg 32.9mg 26%
Клетчатка 2.4g 6.4g 16%
Витамин K 19.3µg 3.5µg 13%
Марганец 0.336mg 0.084mg 11%
Витамин B9 6µg 23µg 4%
Калий 77mg 172mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.16mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.006mg 3%
Фруктоза 4.97g 2.95g 3%
Железо 0.28mg 0.14mg 2%
Медь 0.057mg 0.036mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.018mg 2%
Витамин B5 0.124mg 0.233mg 2%
Omega-3 - ALA 0.029g 2%
Магний 6mg 9mg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Цинк 0.16mg 0.06mg 1%
Фосфор 12mg 19mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.295mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.067mg 1%
Холин 6mg 1%
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g 1%
Калорийность 57kcal 61kcal 0%
Белки 0.74g 0.71g 0%
Белок в 100 калориях 1.3g 1.2g N/A
Калории на 10 г белка 770kcal 859kcal N/A
Вес 100 калорий 175g 164g N/A
Жиры 0.33g 0.42g 0%
Чистые углеводы 12.09g 8.81g N/A
Углеводы 14.49g 15.21g 0%
Сахар 9.96g 8.2g N/A
Крахмал 0.03g 0g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.136g 0%
Триптофан 0.003mg 0.007mg 0%
Треонин 0.02mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.028mg 0%
Лизин 0.013mg 0.038mg 0%
Метионин 0.012mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.019mg 0%
Валин 0.031mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.71g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.136g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +68.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +2563.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.