Черничный пирог или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, селена, железа, витамина B2 и витамина B3, но ананасовый сок содержит больше витамина C, марганца и витамина B6.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12745% выше, чем ананасовый сок.
- Черничный пирог содержит в 364 раз больше насыщенных жиров, чем ананасовый сок, В то время как черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, ананасовый сок содержит только 0.008 г.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +7300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263693.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.058mg | 12745% |
| Витамин C | 0.7mg | 43.8mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.042g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.12g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.014g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.008g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.1µg | 13% |
| Железо | 1.23mg | 0.31mg | 12% |
| Калорийность | 245kcal | 53kcal | 10% |
| Марганец | 0.3mg | 0.504mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.021mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 2mg | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 12.87g | 7% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.199mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 2.7g | 0.36g | 5% |
| Фосфор | 30mg | 8mg | 3% |
| Калий | 50mg | 130mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.056mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Медь | 0.067mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36478.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
