Черничный пирог или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, витамина B2, селена, железа и витамина B9, но гороховый суп содержит больше меди.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12747% выше, чем гороховый суп.
- Черничный пирог содержит в 23 раз больше витамина B9, чем гороховый суп, В то время как черничный пирог содержит 23 µg витамина B9, гороховый суп содержит только 1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте гороховый суп ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.04mg | 12747% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.142g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 1.09g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.372g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.524g | 11% |
| Медь | 0.067mg | 0.146mg | 9% |
| Калорийность | 245kcal | 61kcal | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 9.88g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.025mg | 8% |
| Натрий | 185mg | 336mg | 7% |
| Селен | 7.4µg | 3.6µg | 7% |
| Железо | 1.23mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.462mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.049mg | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 47mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.245mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Калий | 50mg | 71mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 3.2g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +991.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1276.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2069% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
