Черничный пирог или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, железа, марганца, селена, витамина B3, меди и витамина B9, однако ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12749% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ирис (конфеты).
- Черничный пирог содержит в 150 раз больше марганца, чем ирис (конфеты), В то время как черничный пирог содержит 0.3 мг марганца, ирис (конфеты) содержит только 0.002 мг.
- Черничный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
Pie, blueberry, prepared from recipe и Candies, toffee, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1912400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4017.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.008mg | 12749% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 20.565g | 80% |
| Витамин A | 2µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Жиры | 11.9g | 32.75g | 32% |
| Калорийность | 245kcal | 560kcal | 16% |
| Железо | 1.23mg | 0.03mg | 15% |
| Марганец | 0.3mg | 0.002mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.222g | 12% |
| Селен | 7.4µg | 0.8µg | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 64.72g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 8.964g | 10% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.029mg | 7% |
| Медь | 0.067mg | 0.003mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.068mg | 5% |
| Белки | 2.7g | 1.07g | 3% |
| Кальций | 7mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 185mg | 135mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.009mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 8mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 64.72g | N/A |
| Калий | 50mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Фосфор | 30mg | 32mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.134mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +9209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
