Черничный пирог или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, но кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12749% выше, чем кальмары жареные.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1174% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +781.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1389.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1110.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +899900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1209.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +625.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.017mg | 12749% |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 7.4µg | 89.6µg | 149% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 1.729mg | 123% |
| Железо | 1.23mg | 10.84mg | 120% |
| Медь | 0.067mg | 0.998mg | 103% |
| Фосфор | 30mg | 580mg | 79% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 2.7g | 32.48g | 60% |
| Цинк | 0.2mg | 3.46mg | 30% |
| Натрий | 185mg | 744mg | 24% |
| Витамин A | 2µg | 203µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.268g | 19% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.27mg | 18% |
| Калий | 50mg | 637mg | 17% |
| Кальций | 7mg | 180mg | 17% |
| Жиры | 11.9g | 1.4g | 16% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.9mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.236g | 12% |
| Магний | 8mg | 60mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.162g | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 1.64g | 11% |
| Витамин C | 0.7mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 2.189mg | 6% |
| Калорийность | 245kcal | 158kcal | 4% |
| Марганец | 0.3mg | 0.209mg | 4% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.64g | N/A |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1942.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3061.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1049.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
