Черничный пирог или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черничный пирог и кивано?
- Кивано содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как кивано содержит 44 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, марганца, витамина B2 и меди, но кивано содержит больше магния и витамина C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12748% лучше покрывает черничный пирог, чем кивано
- Черничный пирог имеет в 93 раз больше натрия, чем кивано. В то время как черничный пирог имеет 185 мг натрия, кивано имеет только 2 мг.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Horned melon (Kiwano) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +235% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +657.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.025mg | 12748% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Жиры | 11.9g | 1.26g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.039mg | 11% |
| Калорийность | 245kcal | 44kcal | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 7.56g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.015mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 2mg | 8% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Медь | 0.067mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 5.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.565mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.48mg | 3% |
| Калий | 50mg | 123mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.063mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 1.78g | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.183mg | 1% |
| Железо | 1.23mg | 1.13mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 7.56g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +844.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
