Черничный пирог или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черничный пирог и кокосовое молоко
- Черничный пирог и кокосовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1 и витамина B2, однако кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, фосфора, магния, калия и железа.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12748% больше, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко имеет меньше натрия.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +19.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +426% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +297% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.026mg | 12748% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 21.14g | 83% |
| Марганец | 0.3mg | 0.916mg | 27% |
| Медь | 0.067mg | 0.266mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.261g | 19% |
| Жиры | 11.9g | 23.84g | 18% |
| Фосфор | 30mg | 100mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 1.014g | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 5.54g | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Натрий | 185mg | 15mg | 7% |
| Калий | 50mg | 263mg | 6% |
| Железо | 1.23mg | 1.64mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.76mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.8mg | 2% |
| Селен | 7.4µg | 6.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.183mg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 230kcal | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.29g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +504.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +405% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1080.1% |
