Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше СеленСелен +196%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.1%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +545%
Содержит больше ФосфорФосфор +420%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75642.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +804.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2145.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.4%
Содержит больше БелкиБелки +186.3%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11538.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1268.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Коровий горох DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.202mg 12733%
Витамин B9 23µg 208µg 46%
Клетчатка 6.5g 26%
Медь 0.067mg 0.268mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.225g 19%
Фосфор 30mg 156mg 18%
Жиры 11.9g 0.53g 17%
Железо 1.23mg 2.51mg 16%
Насыщенные жиры 2.911g 0.138g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.044g 13%
Магний 8mg 53mg 11%
Белки 2.7g 7.73g 10%
Цинк 0.2mg 1.29mg 10%
Селен 7.4µg 2.5µg 9%
Натрий 185mg 4mg 8%
Марганец 0.3mg 0.475mg 8%
Калий 50mg 278mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B5 0.124mg 0.411mg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.055mg 6%
Калорийность 245kcal 116kcal 6%
Витамин B6 0.034mg 0.1mg 5%
Витамин B3 1.194mg 0.495mg 4%
Углеводы 33.5g 20.76g 4%
Витамин E 0.28mg 2%
Кальций 7mg 24mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин C 0.7mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 33.5g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.029mg 0.095mg 0%
Треонин 0.073mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.592mg 0%
Лизин 0.057mg 0.523mg 0%
Метионин 0.046mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.451mg 0%
Валин 0.108mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.24mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.