Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +10342.9%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +1465%
Содержит больше ФосфорФосфор +1646.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +112.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Моцарелла DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.02mg 12748%
Кальций 7mg 731mg 72%
Фосфор 30mg 524mg 71%
Белки 2.7g 27.5g 50%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Насыщенные жиры 2.911g 10.867g 36%
Цинк 0.2mg 3.13mg 27%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.509g 17%
Витамин B2 0.132mg 0.34mg 16%
Витамин A 2µg 137µg 15%
Селен 7.4µg 15.7µg 15%
Марганец 0.3mg 13%
Железо 1.23mg 0.25mg 12%
Углеводы 33.5g 3.1g 10%
Жиры 11.9g 17.1g 8%
Витамин B3 1.194mg 0.12mg 7%
Натрий 185mg 16mg 7%
Медь 0.067mg 0.027mg 4%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.08mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 245kcal 280kcal 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 50mg 95mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 4.844g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 3.1g N/A
Сахар 1.23g N/A
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +980.6%
Содержит больше БелкиБелки +918.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.7%
Содержит больше ДругоеДругое +242.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.844g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.