Черничный пирог или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и мускатный орех
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, в то время как мускатный орех имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, железа, цинка, кальция и витамина B9.
- Черничный пирог обеспечивает на 12721% больше дневной нормы витамина B1
- Количество насыщенных жиров в продукте черничный пирог ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +362.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1432.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44119.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.346mg | 12721% |
| Марганец | 0.3mg | 2.9mg | 113% |
| Медь | 0.067mg | 1.027mg | 107% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 25.94g | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Магний | 8mg | 183mg | 42% |
| Жиры | 11.9g | 36.31g | 38% |
| Фосфор | 30mg | 213mg | 26% |
| Железо | 1.23mg | 3.04mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.35g | 18% |
| Кальций | 7mg | 184mg | 18% |
| Цинк | 0.2mg | 2.15mg | 18% |
| Калорийность | 245kcal | 525kcal | 14% |
| Витамин B9 | 23µg | 76µg | 13% |
| Селен | 7.4µg | 1.6µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.16mg | 10% |
| Калий | 50mg | 350mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 16mg | 7% |
| Белки | 2.7g | 5.84g | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.057mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 3.22g | 5% |
| Углеводы | 33.5g | 49.29g | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 3mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1.299mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +721.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780% |
