Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +455.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +302%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +671.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +154.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3618.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше ВодаВода +71.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5719.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2625.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Нектарин DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.034mg 12747%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.113g 20%
Жиры 11.9g 0.32g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.088g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 0.025g 13%
Селен 7.4µg 0µg 13%
Железо 1.23mg 0.28mg 12%
Марганец 0.3mg 0.054mg 11%
Калорийность 245kcal 44kcal 10%
Углеводы 33.5g 10.55g 8%
Натрий 185mg 0mg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.027mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин C 0.7mg 5.4mg 5%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Калий 50mg 201mg 4%
Белки 2.7g 1.06g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Медь 0.067mg 0.086mg 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Фосфор 30mg 26mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.025mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.185mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 8.85g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Кальций 7mg 6mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Цинк 0.2mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B3 1.194mg 1.125mg 0%
Триптофан 0.029mg 0.005mg 0%
Треонин 0.073mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.014mg 0%
Лизин 0.057mg 0.016mg 0%
Метионин 0.046mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.021mg 0%
Валин 0.108mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черничный пирог
Продукт Черничный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.886g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.