Черничный пирог или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1 и марганцем, но полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6, селеном, фосфором и калием.
- Черничный пирог обеспечивает на 12747% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог имеет в 16 раз больше марганца, чем полосатый тунец. Черничный пирог имеет 0.3 мг марганца, в то время как полосатый тунец имеет 0.019 мг.
- Полосатый тунец содержит меньше насыщенных жиров.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1478.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +944% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +532.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402531.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1470.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2785.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.038mg | 12747% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 18.756mg | 110% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.981mg | 73% |
| Селен | 7.4µg | 46.8µg | 72% |
| Белки | 2.7g | 28.21g | 51% |
| Фосфор | 30mg | 285mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.403g | 18% |
| Жиры | 11.9g | 1.29g | 16% |
| Калий | 50mg | 522mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.243g | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.019mg | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.42g | 11% |
| Магний | 8mg | 44mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.485mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 132kcal | 6% |
| Натрий | 185mg | 47mg | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.11mg | 5% |
| Железо | 1.23mg | 1.6mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Кальций | 7mg | 37mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.122mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +822.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +944.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1074.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2007.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +664.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
