Черничный пирог или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и сыр Фонтина?
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, но сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, витамином A и селеном.
- Черничный пирог обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог содержит меньше натрия.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Cheese, fontina в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +168% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2042.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7757.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1053.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +728471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.021mg | 12748% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 19.196g | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 7mg | 550mg | 54% |
| Белки | 2.7g | 25.6g | 46% |
| Фосфор | 30mg | 346mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Жиры | 11.9g | 31.14g | 30% |
| Цинк | 0.2mg | 3.5mg | 30% |
| Витамин A | 2µg | 261µg | 29% |
| Натрий | 185mg | 800mg | 27% |
| Железо | 1.23mg | 0.23mg | 13% |
| Селен | 7.4µg | 14.5µg | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 0.014mg | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 1.55g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.654g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 8.687g | 9% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.15mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 389kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.429mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.204mg | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.025mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.083mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.55g | N/A |
| Калий | 50mg | 64mg | 0% |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2061.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше БелкиБелки | +848.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.6% |
