Черничный пирог или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черничный пирог и томатная паста
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем томатная паста. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, однако томатная паста имеет больше меди, витамина A, калия, витамина C, железа, витамина B6, витамина B3 и магния.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12745% лучше покрывает черничный пирог, чем томатная паста
- Черничный пирог имеет в 29 раз больше насыщенных жиров, чем томатная паста. Черничный пирог имеет 2.911 г насыщенных жиров, в то время как томатная паста имеет 0.1 г.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем томатная паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +39.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1928% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +444.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +535.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.06mg | 12745% |
| Медь | 0.067mg | 0.365mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 50mg | 1014mg | 28% |
| Витамин C | 0.7mg | 21.9mg | 24% |
| Железо | 1.23mg | 2.98mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.16g | 19% |
| Жиры | 11.9g | 0.47g | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.216mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.067g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.1g | 13% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 3.076mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин A | 2µg | 76µg | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 82kcal | 8% |
| Магний | 8mg | 42mg | 8% |
| Фосфор | 30mg | 83mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Натрий | 185mg | 59mg | 5% |
| Углеводы | 33.5g | 18.91g | 5% |
| Селен | 7.4µg | 5.3µg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.63mg | 4% |
| Белки | 2.7g | 4.32g | 3% |
| Кальций | 7mg | 36mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 12µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.153mg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.302mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.142mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2431.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7543.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1825% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
