Чернослив или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и джерки
- Чернослив содержат меньше калорий, чем джерки. В то время как чернослив содержат 240 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K и клетчатки, в то время как джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9 и селена.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 90% больше, чем чернослив.
- Чернослив содержат в 26 раз больше витамина K, чем джерки, В то время как чернослив содержат 59.5 µg витамина K, джерки содержит только 2.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1743.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2487% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +980.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 2081mg | 90% |
| Цинк | 0.44mg | 8.11mg | 70% |
| Белки | 2.18g | 33.2g | 62% |
| Железо | 0.93mg | 5.42mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 10.85g | 49% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.3µg | 48% |
| Фосфор | 69mg | 407mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.38g | 25.6g | 39% |
| Витамин B9 | 4µg | 134µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 11.305g | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.8g | 21% |
| Селен | 0.3µg | 10.7µg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 11g | 18% |
| Холин | 10.1mg | 109.1mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калорийность | 240kcal | 410kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.154mg | 9% |
| Марганец | 0.299mg | 0.111mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.011g | 6% |
| Медь | 0.281mg | 0.227mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.163mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Калий | 732mg | 597mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.142mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 20mg | 2% |
| Магний | 41mg | 51mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.179mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.732mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9g | N/A |
| Витамин E | 0.43mg | 0.49mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1422.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6636.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21230.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1530.6% |
