Чернослив или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и карамель
- Карамель содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как карамель содержит 382 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, марганца, витамина B6 и витамина B3, однако карамель содержит больше витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 48% выше, чем карамель.
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1461.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2618.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1171.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3205.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 1.8µg | 48% |
| Медь | 0.281mg | 0.018mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.478g | 23% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 214mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.011mg | 13% |
| Жиры | 0.38g | 8.1g | 12% |
| Натрий | 2mg | 245mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.476g | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.056mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.148mg | 11% |
| Кальций | 43mg | 138mg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.14mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 382kcal | 7% |
| Фосфор | 69mg | 114mg | 6% |
| Магний | 41mg | 17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.256mg | 5% |
| Белки | 2.18g | 4.6g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.542g | 4% |
| Углеводы | 63.88g | 77g | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 12µg | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.8µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 77g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 65.5g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.44mg | 0% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Холин | 10.1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +263.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2031.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2809.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5509.7% |
