Чернослив или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и кастард
- Чернослив содержат больше калорий, чем кастард. В то время как чернослив содержат 240 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, меди, калия, марганца, витамина A, витамина B3 и витамина B6, однако кастард богаче витамином B12.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +836.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1325.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.03mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 0g | 16% |
| Углеводы | 63.88g | 17.6g | 15% |
| Калий | 732mg | 207mg | 15% |
| Марганец | 0.299mg | 0.007mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.064mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.132mg | 11% |
| Селен | 0.3µg | 6µg | 10% |
| Кальций | 43mg | 139mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.032g | 9% |
| Фосфор | 69mg | 130mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.34mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.699mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 122kcal | 6% |
| Жиры | 0.38g | 4g | 6% |
| Магний | 41mg | 16mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Натрий | 2mg | 84mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 3.99g | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.22mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.127g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.06mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.312g | 2% |
| Витамин A | 39µg | 52µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.061mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 4.82g | N/A |
| Холин | 10.1mg | 11.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +952.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2026.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +403.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
