Чернослив или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и китайская кухня
- Чернослив содержат больше калорий, чем китайская кухня. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, клетчатки, калия и витамина B2, однако китайская кухня имеет больше витамина B12, витамина C, селена, витамина B9 и цинка.
- Чернослив обеспечивают вас на 26% большим количеством меди от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 5 раз меньше клетчатки, чем чернослив. Чернослив имеют 7.1 г клетчатки, в то время как китайская кухня имеет 1.5 г.
- Чернослив имеют низкое содержание натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1025% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.281mg | 0.049mg | 26% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 7.29g | 19% |
| Натрий | 2mg | 409mg | 18% |
| Калий | 732mg | 204mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.55g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.13g | 14% |
| Селен | 0.3µg | 6.7µg | 12% |
| Витамин C | 0.6mg | 11.6mg | 12% |
| Витамин B9 | 4µg | 45µg | 10% |
| Белки | 2.18g | 7.08g | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.055mg | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.5mg | 10% |
| Жиры | 0.38g | 5.3g | 8% |
| Витамин K | 59.5µg | 51.3µg | 7% |
| Марганец | 0.299mg | 0.147mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 105kcal | 7% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.978g | 4% |
| Холин | 10.1mg | 34.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.32mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.217g | 3% |
| Витамин A | 39µg | 63µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.161mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Железо | 0.93mg | 1.11mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.033mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 1.82g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 69mg | 76mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 38.13g | 2.41g | N/A |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.443mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +776.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2196.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3335.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +180.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3589.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2163.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +680% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
