Чернослив или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чернослив и пралине?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем пралине. В то время как чернослив содержат 240 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, витамина A, калия, клетчатки и витамина B2, но пралине содержит больше марганца, меди, витамина B1 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает пралине, чем чернослив
- Чернослив имеют в 46 раз больше витамина K, чем пралине. В то время как чернослив имеют 59.5 µg витамина K, пралине имеет только 1.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Candies, praline, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +237.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4476.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 1.682mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 7.778g | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.3µg | 49% |
| Жиры | 0.38g | 25.9g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 14.683g | 37% |
| Медь | 0.281mg | 0.494mg | 24% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 217mg | 15% |
| Клетчатка | 7.1g | 3.5g | 14% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.203mg | 13% |
| Калорийность | 240kcal | 485kcal | 12% |
| Цинк | 0.44mg | 1.67mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.224g | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.053mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.415mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 1.29mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 104mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 1.8µg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 48mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Магний | 41mg | 49mg | 2% |
| Белки | 2.18g | 3.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.332mg | 2% |
| Углеводы | 63.88g | 59.59g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 56.09g | N/A |
| Кальций | 43mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 38.13g | 55.79g | N/A |
| Витамин E | 0.43mg | 0.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +198.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6715.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27603.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12445.2% |
